On est en parcours PMA (AMP) 25 membres On est en réflexion bébé ou en démarrage des essais 24 membres On cumule + de 12 mois d’essais bébé 23 membres

[Florian]

Bonjour Sophia,

Effectivement les perturbateurs endocriniens PFAS, micro-plastiques, mais aussi certains conservateurs alimentaires, colorants et produits chimiques présents dans notre quotidien modifient les réactions internes de notre corps et notre métabolisme.

Donc impactent directement et indirectement sur les pathologies telles que le SOPK, l’Endométriose, les pathologies inflammatoires, ou d’allergies.

C’est pour cela que je donne à mes patientes et patients des conseils ciblés en ce sens, pour justement réduire drastiquement voir supprimer totalement si possible ces éléments là dans notre quotidien.

[sophia28]

Merci Florian!
C’est vrmt pas facile à identifier … J’ai l’impression de devoir passer ma vie à analyser l’envers de mes produits …

[Aline-Marie]

Bonjour Sophia,

Effectivement, comme l’a dit Florian, les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques présentes partout dans notre quotidien et perturbent le fonctionnement de nos glandes endocrines et donc perturbent l’équilibre de nos hormones, et par extension peuvent altérer notre fertilité. Il y a aujourd’hui pas mal d’études sur le sujet qui démontrent des perturbations du cycle menstruel chez les femmes, des insuffisances ovariennes précoces, et chez les hommes, des conséquences sur la quantité et la qualité des spermatozoïdes… C’est toujours mieux de faire attention en choisissant ce qu’on met dans nos assiettes (le moins de pesticides possibles), nos cosmétiques (bio si possible), les produits ménagers, l’eau du robinet (qu’il vaut mieux filtrer par exemple). C’est un vrai sujet actuel qui nous concerne tous…

[sophia28]

Merci!
Comment faire pour ce qu’on mange ? À part le bio, faut il faire attention à d’autres pbm ?

[Aline-Marie]

Bonjour Sophia,

Tu n’as besoin d’être parfaite, l’idée c’est de réduire l’exposition globale progressivement, pas de tout révolutionner du jour au lendemain.

Côté alimentation, quelques réflexes à mettre en place :

-> privilégier le bio en priorité sur les aliments les + exposés aux pesticides : fruits et légumes à peau fine qu’on mange sans peler (fraises, pommes, raisins, tomates, salade…), et les céréales. Pour les aliments qu’on épluche (carottes, courgettes…), le conventionnel est – problématique. Il existe une liste qui recense les 12 fruits et légumes les + contaminés. Ce sont ceux-là qu’il faut privilégier en bio en priorité. En tête de liste on retrouve généralement : fraises, épinards, raisins, pommes, pêches, poires, cerises, tomates, poivrons… Tape « Dirty Dozen 2025 » pour voir la liste à jour. À l’inverse, il y a aussi le « Clean Fifteen » avec les 15 les – contaminés (avocats, maïs, ananas, mangues…) qu’on peut acheter en conventionnel sans trop de risques.

-> limiter les aliments ultra-transformés : plats préparés, conserves en boîte métallique (bisphénol dans les révêtements), emballages plastiques surtout chauffés au micro-ondes. Préférer les bocaux en verre.

-> filtrer l’eau du robinet (filtre à charbon actif par exemple, c’est pas parfait mais c’est déjà ça et c’est très peu cher). Les microplastiques des bouteilles sont un vrai sujet.

-> les poissons gras : privilégier les petits poissons (sardines, maquereaux, harengs) plutôt que les grands (thon, espadon, saumon) qui accumulent + les polluants en haut de la chaîne alimentaire.

-> personnellement j’utiliser l’application Yuka peut aider pour scanner les produits alimentaires et cosmétiques au quotidien, c’est assez pratique !

Voilà j’espère que ça t’oriente un peu, mais pas de pression, fais au mieux avec ton budget aussi.