Filet de dinde, purée de chou-fleur
• 150g de filet de dinde• 200g de chou-fleur• 1 cs de crème d’amande• sel et poivre. 1. Faites cuire le chou-fleur à la vapeur…
Étiquette : 25 minutes
Steak grillé et purée de chou-fleur
• 150g de steak de bœuf• 200g de chou-fleur• 1 cs de crème d’amande• sel, poivre Préparation 1. Faites cuire le chou-fleur à la vapeur.2.…
Quinoa bowl au brocoli rôti et pois chiches
• 100g de quinoa cuit• 150g de brocoli rôti• 100g de pois chiches• 1 cs d’huile d’olive• sel, poivre Préparation 1. Faites rôtir le brocoli.2.…
Poulet aux choux de Bruxelles et champignons
• 150g de blanc de poulet• 150g de choux de Bruxelles• 100g de champignons• 1 cs d’huile de coco• sel, poivre 1. Faites rôtir les…
Poulet grillé, riz complet et asperges
• 150g de blanc de poulet• 60g de riz complet cuit• 150g d’asperges• 1 cs d’huile d’olive• sel, poivre 1. Faites griller le poulet et…
Filet de dinde, lentilles et légumes verts
• 150g de filet de dinde• 100g de lentilles vertes cuites• 150g de courgettes et haricots verts• 1 cs d’huile d’olive 1. Faites cuire dans…
Saumon poêlé, brocolis rôtis et quinoa
• 1 pavé de saumon sauvage• 150g de brocolis• 60g de quinoa cuit• 1 cs d’huile d’olive• jus de citron 1. Faites rôtir le brocoli…
Curry de pois chiches et épinards au lait de coco
• 200g de pois chiches en conserve• 100g d’épinards frais• 1 oignon• 1 gousse d’ail• 200ml de lait de coco• 1 cs de curry• 1…
Accueillir la douleur (émotionnelle / physique) sans la fuir
Une annonce douloureuse, un protocole qui met à mal le corps, des contrariétés du quotidien, … Peu importe la raison de votre présence ici. Si…
Brochettes de crevettes, riz brun et légumes (courgette, poivron)
– 200g de crevettes– 1 poivron– 1 courgette– 100g de riz brun cuit– 1 cs d’huile d’olive– 1 pincée de paprika et de sel. Préparation…
