Bœuf grillé, tomate cerise avec salade verte
• 150g de steak de bœuf• 200g de salade verte mixte• 10 tomates cerises• 1 cs d’huile de colza• cc de vinaigre balsamique. 1. Faites…
Étiquette : 15 minutes
Omelette aux champignons et épinards
• 2 œufs bio• 100g de champignons• 100g d’épinards frais• 1 cs d’huile d’olive 1. Faites revenir les légumes.2. Battez les œufs et versez sur…
Omelette au chou frisé et feta
• 2 œufs bio• 100g de chou frisé• 50g de feta• 1 cs d’huile d’olive 1. Faites revenir le chou frisé.2. Battez les œufs et…
Omelette aux légumes verts (asperges, épinard)
• 2 œufs bio• 100g d’asperges• 1 poignée de jeunes épinards• 1 cs d’huile d’olive• sel, poivre 1. Faites revenir les asperges et les épinards.2.…
Salade d’œufs, avocat et chou kale
• 2 œufs durs• 1/2 avocat• 1 poignée de chou kale• 1 cs de vinaigrette maison• 1 pincée de paprika 1. Portez l’eau d’une casserole…
Galettes de sarrasin aux épinards et œuf bio
• 2 galettes de sarrasin• 100g d’épinards frais• 2 œufs bio• 10g de fromage de chèvre frais• 1 cs d’huile d’olive 1. Faites revenir les…
Bœuf grillé, tomate cerise avec salade verte
– 150g de steak de bœuf– 200g de salade verte mixte– 10 tomates cerises– 1 cs d’huile de colza– 1 cc de vinaigre balsamique. Préparation…
Omelette aux épinards et champignons
– 2 œufs bio– 100g d’épinards frais– 50g de champignons– 1 cs d’huile d’olive– 1 pincée de sel et de poivre– (Optionnel) Ciboulette & herbes…
Bowl de Millet, Asperges et Graines de Tournesol
– 80 g millet cuit– 5 asperges vapeur– 1 c.à.s graines de tournesol– 1 c.à.s huile d’olive Préparation 1. Cuire le millet pendant 20 minutes…
