On est en parcours PMA (AMP) 25 membres On est en réflexion bébé ou en démarrage des essais 24 membres On cumule + de 12 mois d’essais bébé 23 membres

[Leila]

Bonjour Emilie,

Je voudrais commencer par te rassurer car il est courant d’avoir des variations de progestérone et une optimisation de l’ovulation est possible.

Avant d’envisager d’autres plantes, il est très intéressant d’analyser certains axes qui influencent directement l’ovulation :

• la qualité du sommeil,
• une alimentation favorable à l’équilibre hormonal et peu inflammatoire,
• la stabilité de la glycémie,
• l ‘analyse d’éventuelles carences en micronutriments (fer, zinc, vitamine D, vitamines du groupe B, etc.).
• la gestion du stress et la relaxation

Ces rééquilibrages permettent souvent d’améliorer progressivement l’ovulation et la phase lutéale au fil des cycles.

N’hésites pas à m’écrire si tu souhaites que l’on approfondisse cela ensemble plus en détail.

Je te souhaite une belle journée 🌸

[Leila]

“Stimulation”ovarienne 😉. Je t’envoie plein de bonnes ondes ✨✨✨✨

[Leila]

Bonjour Anne,

En simulation ovarienne, tu trouveras ci-dessous quelques éléments pour répondre à ta question:

À privilégier :

• Les bonnes graisses : huile d’olive, avocat, noix, graines, saumon/sardines
• Les protéines : œufs, poisson, poulet, lentilles, pois chiches, yaourt grec
• Les fruits et légumes riches en antioxydants : fruits rouges, agrumes, épinards, brocoli
• Les glucides complets : avoine, quinoa, riz complet, patate douce
• Les aliments riches en fer et folates : légumes verts, lentilles, asperges
• Une bonne hydratation : boire suffisamment d’eau

À limiter :

• L’alcool
• L’excès de caféine
• Les produits ultra-transformés et très sucrés
• Les aliments crus ou peu cuits (poisson, viande, œuf…)

En te souhaitant une bonne réception 🥬🌸🙂

[Leila]

Salut Gaëlle,

L’homme et la femme ont des premiers examens différents, en voici un petit aperçu …

• Pour la femme :
  • Le bilan hormonal :
    – FSH, LH, estradiol (au 3ᵉ jour du cycle) → évalue réserve ovarienne et fonction hormonale
    – Progestérone (en phase lutéale) → confirme ovulation
    – TSH et T4 → fonction thyroïdienne
    – Prolactine → hyperprolactinémie peut perturber l’ovulation
  • Le bilan sanguin général :
    – Hémogramme complet
    Fer, ferritine → éviter anémie
    Vitamine D → carence fréquente
  • Réserve ovarienne (si >35 ans ou antécédents) :
    – AMH (hormone anti-müllérienne) → estime le nombre de follicules
    – Échographie ovarienne → comptage des follicules antraux
• Pour l’Homme :
  • Spermogramme et spermoculture :
    – Spermogramme : Analyse de quantité, motilité, morphologie, volume du sperme
    Permet de détecter oligospermie, asthénospermie, tératospermie
    – La spermoculture : recherche infections pouvant altérer la qualité du sperme
  • Bilan hormonal (si anomalies ou suspicion) :
    – FSH, LH, testostérone → évalue fonction testiculaire
    – Prolactine si troubles libido ou sperme anormal

Leila Pietzsch
Naturopathe, Coach de santé

[Leila]

Bonjour Andréa,

Oui tu as raison, en couple, il y a des erreurs que vous pouvez facilement éviter.

• Les deux partenaires : fumer, trop d’alcool, dormir moins de 7 heures , négliger son stress.
• Femme : ignorer les micro-nutriments essentiels, faire trop d’exercices, consommer trop de caféine, suivre des détox agressives.
• Homme : exposer ses testicules à la chaleur (sauna, jacuzzi, ordinateurs sur les genoux), utiliser du plastique chauffé pour les aliments, négliger les antioxydants dans l’alimentation, pratiquer un entraînement excessif.

Et le dernier, faire un bon suivi de ton cycle : négliger le suivi du cycle et manquer la fenêtre fertile (2 à 3 jours avant l’ovulation) pour planifier les rapports sexuels.

Leila Pietzsch
Naturopathe, Coach de santé

• Cette réponse a été modifiée Il y a 4 mois, 3 semaines par  Leila.

[Leila]

Bonjour Emilie,

Il est important d’observer au moins 3 cycles, pour apprécier les effets d’une plante.

L’alchémille soutient plutôt la phase lutéale et l’utérus, tandis que le gattilier agit davantage sur l’axe hormonal en amont pour soutenir l’ovulation et la production naturelle de progestérone.<br data-start= »2232″ data-end= »2235″> Si vos cycles sont déjà réguliers avec ovulation confirmée, l’alchémille seule peut parfois suffire. A observer sur plusieurs cycles. Le gattilier est surtout intéressant en cas de phase lutéale courte, spotting, SPM ou suspicion de progestérone basse.

Si une situation de progestérone basse est confirmée, de nombreuses pistes très intéressantes s’offriront à vous pour rééquilibrer votre situation en douceur, en plus des plantes. 🌿